Workout su – WorkOut: фитнес городских улиц

WorkOut: фитнес городских улиц


19 ноября 2019 года в Vegas City Hall в Красногорске состоялась церемония награждения победителей премии Губернатора Московской области Андрея Юрьевича ВоробьеваНаше Подмосковье 2019 года, где Михаил VASILEN Калдоркин совместно с проектом «Calisthenics» выиграл премию в номинации ЭКОЛОГИЯ совместным проектом «Физкульт-Десант», выдвигавшимся в тематике «ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ». К сожалению, на награждение прибыл автор проекта единолично, без участников команды проекта и инициативной группы.

Автор проекта, Михаил Калдоркин, и проект «Calisthenics», в лице его лидера Ильи Чудакова, премного благодарны всем-всем, кто принимал участие в подготовке, организации и реализации «Физкульт-Десанта» на территории городского округа Егорьевск (20 человек), кто принял участие в проекте на сайте премии (12 участников проекта), всем тем, кто голосовал за наш проект (17 голосовавших за наш проект), всем тем, кто поставил ему самые высокие оценки в Совете по присуждении премии, а также всем участникам и посетителям Физкульт-Десантов в сельских населенных пунктах! Если бы не вы, то проект не оказался бы в этой тысяче победителей премии. Большое спасибо! Надеюсь, что наши поездки по сёлам не оставили Вас равнодушными. Зовите нас ещё!

Мы надеемся, что пример нашего «Физкульт-Десанта» станет искрой для созидания добрых дел в своих муниципалитетах и регионах по образцу и подобию нашего проекта, и тогда на всей территории нашей необъятной родины, от Калининграда до Камчатки и от Мурманска до Сочи вспыхнет пламя физической культуры, здорового образа жизни, «калистеники» и воркаута, в частности. А на следующий 2020 год мы планируем повторить успех нашего проекта не только в нашем городском округе, но и на территории соседних городских округов, продвигая проект по всему Подмосковью и нести воркаут в массы!

P.S. В качестве бонуса участники проекта, ездившие по сёлам с организаторами, могут рассчитывать на подарок за активное участие. Подробности позже.

#Воркаут #ВоркаутВМассы #ФизкультДесант #воркаутЕгорьевска #Calisthenics #workout_yegoryevsk #workout #workoutRussia #ВоркаутРоссия #НашеПодмосковье

workout.su

Уличная тренировка — WorkOut

«УЛИЧНАЯ ТРЕНИРОВКА: ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ»


Если ты читаешь эти строки, то скорее всего ты уже не первый год занимаешься на уличных турниках и брусьях. Ты долго работал над своей базой, обрел силу, мощь и уверенность в движениях. Но последнее время ты замечаешь, что тренировки уже не приносят былой радости, и тебе хочется чего-то нового…

Пришло время зарядиться по полной и вернуть былую страсть к занятиям! Наша программа «Уличная тренировка» позволит тебе в кратчайшие сроки обрести нереальную силу и освоить 10 ключевых элементов продвинутого уровня, такие как: выходы силой на две руки, планш Ганибала, передний вис, задний вис, драконий флаг, стойка на руках, флажок, подтягивания на одной руке, отжимания на одной руке и приседания на одной ноге!

4-х недельные курсы

Мы разбили всю программу на части, расставив элементы в порядке возрастания их сложности и разработали схему, с помощью которой ты сможешь освоить любой элемент всего за 1 месяц! Никто не верил, что это возможно, но мы это сделали!

Фокус на силе и технике

Твоё обучение в программе будет идти параллельно по двум направлениям. Во-первых, мы разберем на кусочки каждый элемент и детально расскажем, как он выполняется. Но знание того, что нужно сделать — это только половина пути. Поэтому… Во-вторых, мы дадим тебе все необходимые упражнения, чтобы ты смог взорвать свои мышцы и подготовить их к огромной нагрузке!

Нагрузка на все мышцы

Не переживай, что у тебя отстает какая-то группа мышц, потому что тебя ждет огромное количество уникальных упражнений, призванных сбалансировать развитие мышц и дать им стимул к взрывному прогрессу!

Только для ПРОДВИНУТЫХ

Как ни печально нам об этом говорить, но если ты только начинаешь свой путь в уличных тренировках, то тебе стоит повременить с прохождением нашей программы. Понимаем твое желание поскорее освоить продвинутые элементы, но ничего кроме потерянного времени и травм ты сейчас не получишь. Лучше пройди программу для новичков — <url=»http://workout.su/100″>100-дневный воркаут</url> и возвращайся полный сил и энергии для новых свершений!

ОТКРОЙ ДЛЯ СЕБЯ МИР НАСТОЯЩИХ УЛИЧНЫХ ТРЕНИРОВОК!!!


БАЗА

<url=»https://workout.su/articles/800-programma-30-podtjagivanij-na-turnike-za-mesjac»></url><url=»https://workout.su/articles/797-programma-50-otzhimanij-na-brusjah-za-mesjac»></url><url=»https://workout.su/articles/785-programma-100-otzhimanij-ot-pola-za-mesjac»></url>

ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ УПРАЖНЕНИЙ ОТ АНТОНА

<url=»https://workout.su/articles/810-programma-vyhod-siloj-na-dve-za-mesjac»></url> [Задний вис] [Приседания на одной ноге] [Стойка на руках]
[Планш Ганнибала] [Драконий флаг] [Отжимания на одной руке]

[Флажок] [Передний вис]

[Подтягивания на одной руке]

РАЗБОР ОСНОВНЫХ ОШИБОК НОВИЧКОВ В УПРАЖНЕНИЯХ

<url=»https://workout.su/articles/875-podtjagivanija-na-turnike-5-oshibok-novichkov»></url> <url=»https://workout.su/articles/877-otzhimanija-na-brusjah-5-oshibok-novichkov»></url> <url=»https://workout.su/articles/874-otzhimanija-ot-pola-5-oshibok-novichkov»></url>

<url=»https://workout.su/articles/873-vyhod-siloj-na-dve-ruki-4-oshibki-novichkov»></url> <url=»https://workout.su/articles/881-stojka-na-rukah-5-oshibok-novichkov»></url>

ОБУЧЕНИЕ ПРОДВИНУТЫМ УПРАЖНЕНИЯМ ЗА 4 НЕДЕЛИ ОТ АЛЕКСАНДРА

[Выход силой] <url=»https://workout.su/articles/846-kak-nauchitsja-delat-zadnij-vis-na-turnike-za-4-nedeli»></url>[Приседания на одной ноге] <url=»https://workout.su/articles/664-stojka-na-rukah-za-4-nedeli-c-nulja»></url>
<url=»https://workout.su/articles/847-kak-nauchitsja-delat-plansh-na-polu-za-4-nedeli-s-nulja»></url><url=»https://workout.su/articles/608-kak-nauchitsja-delat-flag-drakona-za-4-nedeli-s-nulja»></url> [Отжимания на одной руке]

Флаг <url=»https://workout.su/articles/301-4-h-nedelnaja-programma-trenirovki-perednego-visa-s»></url>

Подтягивания на одной руке

ТРЕНИРОВОЧНЫЕ СХЕМЫ

21
<url=»https://www.youtube.com/watch?v=r-kXkYXa7qc»></url><url=»https://www.youtube.com/watch?v=ztBaylJ4H8U»></url><url=»https://workout.su/news/4800-ulichnaja-trenirovka-obratnyj-hod-konjom»></url>

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПО ГРУППАМ МЫШЦ

<url=»https://www.youtube.com/watch?v=dy5FpXeOX2c»></url>

<url=»https://www.youtube.com/watch?v=Mx-yGY_iKJc»></url>

ЛУЧШИЕ ПОДВОДЯЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ

<url=»https://www.youtube.com/watch?v=RuBFsQc84Zg»></url>

workout.su

О проекте — WorkOut

Нужно связаться с основателями субкультуры WorkOut: фитнес городских улиц или проекта <url=»/»>www.workout.su</url>?

Телефон:

8 905 528 1515 (Антон Кучумов)
ВКонтакте http://vk.com/wasd37
E-mail: [email protected]

Движение WorkOut: фитнес городских улиц

Если вы представляете СМИ и готовите материал о воркауте, ПОЖАЛУЙСТА, ознакомьтесь с этой <url=»/articles/137″>статьёй</url> и не забывайте в своих материалах указывать сайт <url=»/»>www.workout.su</url> в качестве источника

Если вам нужны фотографии для оформления статьи, их можно найти на сайте http://photostock.workout.su/ Все права на эти фотографии принадлежат нам, и мы разрешаем использовать их при условии указания автора и активной ссылки на наш сайт.


WorkOut (воркаут) — уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность.

Занятия на улице (на спортивных площадках или любых подходящих конструкциях) дают отличные результаты в плане здоровья, силы и красоты тела без каких-либо финансовых затрат, а многообразие упражнений с собственным весом позволяет подобрать нагрузку под любой уровень подготовки. В тоже время активное использование воображения и знаний в области анатомии и биомеханики помогают постоянно изобретать что-то новое и делать каждую тренировку непохожей на предыдущую. Таким образом, рутинный тренировочный процесс превращается в интересную игру.

Физическое развитие — это только первый шаг. Идея заключается в том, чтобы превратить силу, обретенную на улице, в уверенность и использовать её в самых разных сферах. Не важно, чего ты можешь добиться на турниках, важно чего турники помогут тебе добиться в жизни. Каждый день воркаутеры стремятся стать лучше, чем они были вчера.

Однако смысл не только в том, чтобы развиваться самому, но и в том, чтобы помогать развиваться другим людям. Воркаут строится на принципе «каждый учит каждого», в основе которого лежат свободное общение и бесплатный обмен опытом и знаниями. Именно благодаря этому принципу происходит формирование локальных сообществ на базе уличных спортивных площадок по всему миру. Занимаясь на улице воркаутеры всегда находятся на виду и становятся живым примером для других людей, которые только хотят начать заниматься и что-то изменить в своей жизни.

Воркаут придумали и начали развивать участники сообщества One More Day — Антон Кучумов, Сергей Иванов и Данила Черкасов в 2009 году. Именно с них началось движение, которое очень быстро стало популярным среди молодых людей в городах России и Украины. Первоначально направление называлось Ghetto Workout в честь видео, которое дало идею необычных тренировок на улице — <url=»/video/show_video/1465″>Ghetto Workout 24h Fitness</url>. Нынешнее название

WorkOut: фитнес городских улиц придумал Антон Кучумов в 2011 году, и оно было единодушно принято всеми участниками движения.

Для лучшего понимания того, что такое воркаут, мы написали цикл статей:

<url=»https://workout.su/articles/855-chto-takoe-vorkaut-trenirovki-chast-1″>Часть I. Тренировки</url>
<url=»https://workout.su/articles/882-chto-takoe-vorkaut-ideologija-chast-2″>Часть II. Идеология</url>
<url=»https://workout.su/articles/886-chto-takoe-vorkaut-socialnaja-aktivnost-chast-3″>Часть III. Социальная активность</url>

Наш сайт — это информационная площадка, объединяющая воркаутеров из разных городов и стран в единое сообщество и предоставляющая им дополнительные возможности для развития движения и координации своих действий. Сайт был запущен Антоном Кучумовым на собственные средства 8 февраля 2011 года.

Команда сайта 24 часа в сутки, 7 дней в неделю отслеживает <url=»/»>новости из мира воркаута</url>, публикуя самое интересное. <url=»/articles»>Архив наших статей</url> поистине огромен, покрывая самые разные сферы, от программ тренировок известных воркаутеров до проектов уличных спортивных площадок и образцов писем в администрации городов. У нас на сайте собрана и каждый день пополняется <url=»/areas»>самая большая база данных по уличным площадкам</url> в разных городах по всему миру, поэтому можно найти место для тренировок рядом с домом и узнать, кто ещё тренируется там. Мы регулярно проводим <url=»/trainings»>открытые тренировки и другие мероприятия</url> в разных городах, ориентированные как на начинающих воркаутеров, которые только-только приступают к своим занятиям, так и на тех, кто уже сумел добиться определённых успехов. Нельзя забывать и о <url=»/forum»>наших форумах</url>, которые позволяют участникам обсуждать самые разнообразные вопросы, делиться информацией и помогать друг другу советами!

<url=»/pravila»>Правила пользования сайтом (Пользовательское соглашение)</url>

Логотипы WorkOut

Вы можете скачать логотипы уличного движения воркаут и использовать их для своих аватарок, фотографий, демотиваторов, видео, одежды и т.д.


Большое количество разнообразных промо материалов для продвижения воркаута, оформления мероприятий, групп ВКонтакте и всего подобного можно найти на нашем <url=»https://yadi.sk/d/0RDfvKCLpRsLB»>Яндекс.Диске</url>.

Программа 100-дневный воркаут

Программа 100-дневный воркаут была разработана в качестве образовательного курса для тех, кто только начинает свои тренировки или возвращается к занятиям после долгого перерыва. Несмотря на то, что первостепенной целью этого проекта является обучение и тренировка новичков, программа построена таким образом, что её можно адаптировать под любой уровень физической подготовки, а значит она также будет полезна и тем, кто занимается уже не первый месяц.


Подробнее о программе можно узнать на странице workout.su/100

Проект WorkOut Russia Tour

Лучший пример — это личный пример! Именно поэтому ежегодно команда проекта www.workout.su отправляется в тур по различным городам России с целью популяризации там нашего направления. За время реализации проекта (с весны 2012 года по настоящее время) мы посетили уже более 70 городов по всей стране и смогли значительно повлиять на масштабы распространения воркаута в них! Были проведены сотни мероприятий различного уровня, начиная от открытых тренировок и мастер-классов и заканчивая всероссийскими соревнованиями и фестивалями!


Подробнее об этом проекте можно узнать на странице workout.su/wrt

Сотрудничество

Мы всегда открыты для сотрудничества с компаниями, организациями и отдельными людьми, которые понимают всю важность привлечения внимания молодёжи к вопросам собственного здоровья и развития. В настоящее время мы считаем для себя приоритетными три направления: развитие региональных представительств (в том числе и продвижение воркаута в малых городах), работа со школами и вузами, установка уличных площадок для тренировок.

С условиями размещения рекламы на сайте можно ознакомиться на странице workout.su/adv

Дипломы, награды и благодарности

<url=»/uploads/userfiles/ (1)61.jpg»></url> <url=»http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su//uploads/thumbs/%D0%BD%D0%B0%D1%88%D0%B5%D1%81%D0%BC%D0%BE%D0%BB%D0%BB.jpg-00ed4a173ad16a08af41c659eff4d43d-500×1733.jpg»></url> <url=»http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su//uploads/thumbs/fFvIR5wvzbM.jpg-2ed03d1431970eb203b49d2cea301de2-500×1733.jpg»></url> <url=»http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su//uploads/thumbs/Xw3CuYgVWbI.jpg-db5430f91c369ea0670afed8b6ba649e-500×1733.jpg»></url>

<url=»http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su//uploads/thumbs/naxJDzIWhas.jpg-32d66fde4478e2c856a7a9829094c48d-500×1733.jpg»></url> <url=»http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su//uploads/thumbs/tlLkeYFzmJg.jpg-500×1733.jpg»></url> <url=»http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su//uploads/thumbs/uQ5RPX7ICcE.jpg-492×1000.jpg»></url> <url=»http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su//uploads/thumbs/%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D1%82%D0%B01.jpg-492×1000.jpg»></url>

<url=»/awards»>Архив дипломов</url>

workout.su

WorkOut [R] — WorkOut

Добро пожаловать!

Интернет портал www.workout.su является крупнейшей в мире информационной площадкой, объединяющей воркаутеров и любителей уличных тренировок из разных городов и стран в единое сообщество.

Что такое воркаут?


WorkOut (воркаут) — это фитнес движение, зародившееся на уличных спортивных площадках. Его основу составляют базовые силовые упражнения с собственным весом, такие как отжимания, подтягивания и приседания. Но это только начало, потому что использование своего воображения позволяет постоянно изобретать новые варианты исполнения этих упражнений и объединять их в комбинации, делая каждую тренировку непохожей на предыдущую!

<url=»http://workout.su/info»>Подробнее…</url>

Наклейки на площадках?

Мы собрали на нашем портале крупнейшую <url=»http://workout.su/areas»>базу данных по уличным площадкам для тренировок</url>, на которых занимаются воркаутеры. На сегодняшний день в ней свыше более 2000 площадок в 500 городах в 22 странах мира. Неплохо, да?

Так же мы дали возможность каждому зарегистрированному частнику отметить те площадки, на которых занимается именно он. Эта информация отображается как в его профиле, так и на странице площадки, а значит, что таким образом участники смогут найти единомышленников для совместных тренировок.

Но потом мы поняли, что на площадке могут заниматься и те, кто ещё не знает о воркауте и не знает о нашем сайте. Тогда мы решили запустить акцию «Добавь площадку — получи наклейку!» с целью популяризации воркаут движения в целом и помощи в нахождении новых друзей и партнеров для тренировок.

<url=»http://workout.su/news/2735″>Подробнее…</url>

С чего начать?

Для тех, кто только начинает свои тренировки или возвращается к ним после длительного перерыва, мы разработали бесплатную онлайновую образовательную программу под названием 100 дневный воркаут.


Несмотря на то, что первостепенной целью этого проекта является обучение и тренировка новичков, программа построена таким образом, что её можно адаптировать под любой уровень физической подготовки, а значит она так же будет полезна и тем, кто занимается уже не первый месяц.

За 100 дней она не только позволяет приобрести определенный (базовый) уровень физической подготовки, но и, что гораздо важнее, закладывает фундамент теоретических знаний, который позволит после окончания программы успешно заниматься самостоятельно.

<url=»http://workout.su/100″>Подробнее…</url>

Что дальше?

Главная идея воркаута заключается в том, что любой человек может привести себя в отличную физическую форму и стать более здоровым и сильным благодаря упражнениям с использованием веса собственного тела в качестве источника сопротивления (подтягивания, отжимания, приседания и т.д.).

Не нужно ничего покупать, не нужно никому платить, не нужно никуда идти. Заниматься можно где угодно и когда угодно, главное иметь на это желание. Ну а результат обеспечивают именно регулярные тренировки и разумный подход к питанию. Воркаут уже помог тысячам людей изменить свою жизнь, и мы собираем истории этих людей, чтобы они служили доказательством того, чего можно добиться, если есть желание, двор, турник и брусья!

<url=»http://workout.su/forum_thread/1910″>Подробнее…</url>

Проект WorkOut: фитнес городских улиц (www.workout.su)

Наша цель — развитие и популяризация воркаута во всем мире. Для этого мы создаём информационную площадку, объединяющую воркаутеров из разных городов и стран в единое сообщество, и постоянно работаем над улучшением этой площадки, предоставляя всё новые и новые возможности для участников нашего проекта!

Наша команда 24 часа в сутки, 7 дней в неделю отслеживает <url=»http://workout.su/»>новости из мира воркаута</url>, публикуя только самое новое и интересное. <url=»http://workout.su/article/list»>Архив наших статей</url> поистине огромен, покрывая самые разные сферы, от программ тренировок до подборки репортаже из средств массовой информации. У нас на сайте собрана и каждый день пополняется <url=»http://workout.su/areas»>самая большая база данных по уличным площадкам</url> в разных городах, поэтому можно найти место для тренировок рядом с домом и узнать, кто ещё тренируется там. Мы регулярно проводим <url=»http://workout.su/trainings»>открытые воскресные тренировки</url> в разных городах, ориентированные как на начинающих воркаутеров, которые только-только приступают к своим занятиям, так и на тех, кто уже сумел добиться определённых успехов. Нельзя забывать и о <url=»http://workout.su/forum»>наших форумах</url>, которые позволяют участникам проекта обсуждать самые разнообразные вопросы, делиться информацией и помогать друг другу советами!

<url=»http://workout.su/info»>Подробнее…</url>

Теперь у вас есть вся необходимая информация для того, чтобы начать менять себя и свою жизнь в лучшую сторону, а нам остается только пожелать вам успехов в тренировках!

workout.su

SOTKA: 100-дневный воркаут

<url=»http://workout.su/100android»></url> <url=»http://workout.su/100ios»></url>
ПРИШЛО ВРЕМЯ ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ!

 
  3 ПРИЧИНЫ ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОГРАММУ ПРЯМО СЕЙЧАС
   Некоторые считают, что мы изобрели конвейер, потому что у всех, кто бы ни дошел до конца — результат всегда одинаковый. Красивое тело, отличная физуха и шквал комплиментов от окружающих! Парни начинают вызывать неподдельный интерес у девушек. Девушки начинают получать искренние знаки внимания от интересных парней. Наши участники начинают видеть только лучшее вокруг. Меняют свой образ жизни и мышление.
 

РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИКОВ

Все отзывы и результаты участников программы доступны в разделе <url=»/reviews»>Отзывы</url>.


Но мы ничего не изобретали. Все знания об активной жизни и правильном питании известны уже многие сотни лет. Мы просто собрали информацию из более чем 1000 источников, начиная со школьных учебников по биологии, химии и физике, и заканчивая самыми свежими публикациями в зарубежных научных журналах. Обработали, структурировали и представили в виде 100 дневного образовательного курса. Все, что нужно сделать тебе — применить эти знания. Без умных лиц. Без попыток «докопаться» до авторов. Без понтов. И это срабатывает раз за разом.
  
Это больше чем просто тренировки. Это стиль жизни, способ мышления, настоящая философия. Поэтому с каждым годом нас становится все больше. Каждый новый успех мотивирует десятки новых участников. Именно поэтому ты сейчас здесь!

100.workout.su

WorkOut Russia Tour — WorkOut

Лучший пример — это личный пример!


WorkOut Russia Tour (WRT) — это ежегодный тур команды проекта www.workout.su по различным городам России с целью популяризации воркаут культуры. За время реализации проекта (с весны 2012 года по настоящее время) мы посетили уже более 80 городов по всей стране и смогли значительно повлиять на масштабы распространения воркаута в них! Были проведены сотни мероприятий различного уровня, начиная от открытых тренировок и мастер-классов и заканчивая всероссийскими фестивалями!

<url=»https://workout.su/news/4472-workout-russia-tour-2017-itogi»>Отчет о WorkOut Russia Tour 2017 (11 городов)</url>
<url=»http://workout.su/news/3557″>Отчет о WorkOut Russia Tour 2015 (13 городов)</url>
<url=»http://workout.su/news/3045″>Отчет о WorkOut Russia Tour 2014 (20 городов)</url>
<url=»http://workout.su/news/2442″>Отчет о WorkOut Russia Tour 2013 (26 городов)</url>
<url=»http://workout.su/news/677″>Отчет о WorkOut Russia Tour 2012 (20 городов)</url>

Основные задачи тура

Наша главная цель остаётся неизменной — содействие развитию воркаута в различных городах нашей огромной страны! В этом деле мы накопили огромный опыт и будем рады поделиться им с вами и помочь решить те вопросы, которые у вас возникают.

В целом же задачи тура можно сформулировать следующим образом:

[1] Расширение географии присутствия воркаут культуры.
[2] Организация и проведение открытых совместных тренировок, сборов, фестивалей по воркауту, показательных выступлений, мастер-классов, лекций и семинаров.
[3] Развитие культуры уличных тренировок, обмен опытом с воркаутерами разных городов, налаживание взаимосвязей, помощь лидерам воркаут-движения в становлении и развитии в своих городах.
[4] Строительство специализированных площадок для уличных тренировок.

Спонсор тура

<url=»http://workoutshop.ru?utm_source=workout.su&utm_medium=WorkOutRussiaTour&utm_campaign=GeneralSponsorIMG»></url>

<url=»http://workoutshop.ru?utm_source=workout.su&utm_medium=WorkOutRussiaTour&utm_campaign=GeneralSponsor»>Магазин WORKOUT (ВОРКАУТ)</url> — генеральный спонсор проекта WorkOut: фитнес городских улиц в России.

Магазин специализируется на производстве и продаже универсального спортивного инвентаря для самостоятельных тренировок на уличных площадках и дома, а так же спортивной одеждой и аксессуарами с символикой субкультуры воркаут.

Совершая покупки в магазине <url=»http://workoutshop.ru?utm_source=workout.su&utm_medium=WorkOutRussiaTour&utm_campaign=Pokupki»>www.workoutshop.ru</url> вы поддерживаете развитие воркаута в России и мире!

Видео отчеты о поездках

Б
Балашиха (<url=»https://www.youtube.com/watch?v=PEUIPhkq6nM»>2018</url>

В
Воронеж (<url=»https://www.youtube.com/watch?v=5oFTuUdPaQM»>2018</url>)

Д
Долгопрудный (<url=»http://www.youtube.com/watch?v=WDOU3JQwgIY&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&index=4″>2015</url>)
Домодедово (<url=»http://www.youtube.com/watch?v=xG4-bocO4xs&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&index=9″>2014</url>) (<url=»http://www.youtube.com/watch?v=gCGwy6biDhI&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&index=23″>2013</url>)
Дмитров (<url=»http://www.youtube.com/watch?v=8R_fi2mcHdI&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&index=22″>2013</url>)

Е
Егорьевск (<url=»https://www.youtube.com/watch?v=cLzAZAsYtBo»>2017</url>)

Ж
Жуковский (<url=»http://www.youtube.com/watch?v=oodbHZtOz6g&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&index=24″>2013</url>)

И
Истра (<url=»http://www.youtube.com/watch?v=CAw1nQ2Y4xE&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&index=6″>2014</url>)

Й
Йошкар-Ола (<url=»http://www.youtube.com/watch?v=j7HDNsNTmE0&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&index=8″>2014</url>)

К
Казань (<url=»http://www.youtube.com/watch?v=25TRo3pRK-o&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&index=18″>2013</url>)
Калуга (<url=»http://www.youtube.com/watch?v=R0PfVXxHkDk&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&index=17″>2013</url>)
Клин (<url=»http://www.youtube.com/watch?v=m3_15vg_6Qo&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&index=1″>2015</url>)
Королев (<url=»http://www.youtube.com/watch?v=7dSmbhQxU_Y&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&index=14″>2014</url>)
Красногорск (<url=»http://www.youtube.com/watch?v=zkYk_u0nnYo&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&index=10″>2014</url>)
Курчатов (<url=»https://www.youtube.com/watch?v=J8LevYYaCw0&index=3&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&t=0s»>2018</url>)

Л
Люберцы (<url=»http://www.youtube.com/watch?v=QVwxkBu2DqQ&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&index=26″>2015</url>)

М
Москва (<url=»http://www.youtube.com/watch?v=8zChsWEeEGw&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&index=26″>2013</url>)
Мытищи (<url=»https://www.youtube.com/watch?v=qd8VW5CcUg4&t=1s»>2017</url>)

Н
Новороссийск (<url=»https://www.youtube.com/watch?v=1GQwS5PHK8E»>2016</url>, <url=»http://www.youtube.com/watch?v=wyXm1D55uZ8&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&index=7″>2014</url>)

О
Обнинск (<url=»http://www.youtube.com/watch?v=TTWCNLAwOA4&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&index=12″>2014</url>)
Озеры (<url=»http://www.youtube.com/watch?v=Wf_wG848vXM&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&index=20″>2013</url>)

П
Павловский Посад (<url=»http://www.youtube.com/watch?v=43OgG8WX1lM&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&index=13″>2014</url>)

Р
Раменское (<url=»http://www.youtube.com/watch?v=wOZ0AdxOF94&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&index=27″>2012</url>)
Ростов-на-Дону (<url=»https://www.youtube.com/watch?v=z-OXr-DFs3o»>2016</url>)

С
Санкт-Петербург (<url=»http://www.youtube.com/watch?v=9mOAcIuZoE0&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&index=3″>2015</url>)
Саратов (<url=»http://www.youtube.com/watch?v=v5CnxvXEaSk&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&index=2″>2015</url>)
Серпухов (<url=»https://www.youtube.com/watch?v=ShfGWDz4FM0″>2015</url>)
Сочи (<url=»https://www.youtube.com/watch?v=U5FjAqjN9iE&t=15s»>2016</url>, <url=»http://www.youtube.com/watch?v=PYPNOHkV2yM&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&index=5″>2015</url>)
Смоленск (<url=»https://www.youtube.com/watch?v=kJjbz0hbaSI&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX»>2015</url>)
Старый Оскол (<url=»http://www.youtube.com/watch?v=CgNiUU_9oHA&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&index=19″>2013</url>)

Х
Химки (<url=»http://www.youtube.com/watch?v=kEn5IFtB9gc&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&index=11″>2014</url>) (<url=»http://www.youtube.com/watch?v=9VtmXZOY4Ug&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&index=25″>2013</url>)

Ч
Чехов (<url=»http://www.youtube.com/watch?v=J9sNpNB2Vuc&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&index=21″>2013</url>)



Всего: 32 города из 1113

workout.su

53 тренировочных программы для Начинающих, Продвинутых, Профессионалов и Мастеров

Большое количество программ разной направленности для тренировок дома и на улице, которые отлично подойдут как новичкам, в качестве готового пособия при занятиях спортом, так и продвинутым спортсменам, как памятки когда нужно что-то придумать, чтобы сделать эффективнее или интереснее тренировочный процесс.

Программы тренировок для новичков

















Программы тренировок для продвинутых




















Программы тренировок для профессионалов

















Программы тренировок для Мастеров





Программы тренировок для Девушек




workout.su

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о